人生歷程

夏天可是減肥的好季節呢！看著大家都換上了美美的夏裝，你還打算裹著寬鬆的衣物來遮掩身上的肉肉嗎？都說要減肥必須要嚴格控制熱量的攝取，才能保證你擁有曼妙身材Mylife。

可是，管住嘴不吃東西是不是又很難呢?而且節食也不健康啊!其實，玎婼脕減肥沒那麼難。自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多餘的油脂。現在就來看看哪些食物最刮油吧!

綠豆：

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用

茄子：

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

黃瓜：

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內醣類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

香菇：

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

紅薯：

營養學研究發現，適量食用紅薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入紅薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。

山楂：

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

蘋果：

國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。

冬瓜：

冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以醃製成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療??水腫腹脹，效果尤為顯著。

男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢？今天給你提供6個妙招甩掉小肚腩Living want happy going down Life symbol！

1.進行有效的鍛煉
為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅??達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。

2.適當節制飲食
少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。

3.多做腹部健美操
盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。反复做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒。反复做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90度，停留片刻再緩慢放下復原。反复做5～1??0。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放鬆並向前拱起，反复做10次。

4.腹部按摩減肥法
此法是簡單有效的方法。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。這種操作方法有簡單易學，並感覺舒服、見效快等優點。操作時肥胖仰臥於床，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐於左側床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然後依次用三指疊按於腹部上中下部，每部按2-3遍。但飯後或特別飢餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月後，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。

另有一法即將兩手手指並擾，向前伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

5.塗抹摩臍法
肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2～3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3～4分鐘，手法以瀉為主;與可兼用平補平瀉，此法可調節胃腸蠕動功能，健脾利濕，加快皮下多餘脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴，反复點、按、撥，以瀉為主，從而達到減肥目的。

6.下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

《跑贏》第一段引用報導：“各地統計部門的數據顯示，上半年，全國全部31個省份城鄉居民收入增速全部'跑贏'CPI，其中，29個省區市城鎮和農村居民收入增速均超過10%。”後來，第五段還具體說到：“拿全國數據看，上半年，城鎮居民人均可支配收入11041元，同比增長13。2%，扣除價格因素，實際增長7。 6%；農村居民人均現金收入3706元，扣除價格因素，實際增長13。7%。同樣是收入增長明顯快於CPI漲幅。”

妙在下面一句：“姑且讓我們撇開統計數據可能存在不真實之處不談”，如果統計數據存在不真實，那還有什麼可談？下面的文章都是沙灘建塔。所以，假設統計數據絕對正確。 “很多人從自己的情況出發，認為收入增速遠遠落後於統計數據，而CPI漲幅則遠遠高於統計數據。”宗博士從三方面找原因。

一、宗博士說：“一是對物價的感受存在'就高'的傾向。”他說：“我們所購買的商品中，的確有些價格上漲很快，比如醫療、教育、房租或者食品等。 ”“與此同時，我們也要，很多商品價格也漲幅不大，甚至還有所下降。這中間特別是一些製造業商品，我們可以很明顯地觀察到，筆記本電腦這些年價格有了大幅下降。”

CPI是反映與居民生活有關的商品及勞務價格統計出來的物價變動指標，通常作為觀察通貨膨脹水平的重要指標。一般說來當CPI>；3%的增幅時我們稱為通貨膨脹；而當CPI>；5%的增幅時，我們把它稱為嚴重的通貨膨脹。

各類商品在CPI中的構成和各部分比重是不同的。 2011年我國最新調整為：食品31。79%；菸酒及用品3。49%；居住17。22%；交通通訊9。95%；醫療保健個人用品9。64%；衣著8。52%；家庭設備及維修服務5。64%；娛樂教育文化用品及服務13。75%。

2010年12月10日新華網文章《重新抬頭的世界性糧食危機挑戰中國防控通脹》中，總部設在羅馬的聯合國糧農組織日前發布的一份報告指出：2010年10月世界主要糧食價格指數同比上漲25％，逼近創下歷史最高紀錄的2008年6月糧食危機時的水平。如果把2002年至2004年的平均值設定為100，今年10月的主要糧食價格指數已升至197。

民以食為天。食品價格的大幅上漲，天天要感受。醫療、教育、房租等價格上漲很快，而誰會天天買筆記本電腦？老百姓當然會產生“收入增速遠遠落後於統計數據”的感覺。

二、宗博士說：“二是對收入增長感受的'就低'傾向。”他所論述的“橫向比較說”並不高明。在統計學悖論中，平均數常常具有欺騙性。社會的“人均收入”本身就不可靠。只佔有20%社會財富的80%的窮人和占有80%社會財富的20%的富人一平均，就是社會的“人均收入”。那些千萬富翁、億萬富翁與窮人一平均，大家都是小康之上了。 2011。8。5。報導：聯想集團CEO楊元慶年薪7872萬。他能“提高”多少窮人的“人均收入”？

統計學上的“眾數”才是正確的數據。現在社會上最多的人群，他們的“人均收入”是多少呢？他們中有失業者、農民工、下崗者、退休者。企業私有化後，趕走了大多數工人，現在的合同工基本享受“最低工資”待遇。為了利潤最大化，老闆極盡其事。兩極分化越來越烈。對於千萬富翁、億萬富翁，CPI漲幅算什麼？對於窮人，CPI漲幅就要命！現在各地都在發放“低收入人員臨時補貼”，為什麼呢？因為CPI漲幅。

美麗心情 ultimategoal

那一年，我還是紮著羊角辮的小女孩兒，在家門口一所小學讀四年級。書包裡經常裝著連環畫，故事書，是個小書迷。日子過得快樂而簡單，像四月裡的天空，有純淨的藍。

有一天，放學回來，在院子裡的葡萄架下，你很鄭重的給我講，小孩子多讀書是好事，作為農村孩子，只有把書讀好了才能改變自己的命運。我當時並不能完全理解這句話的含義，但是看到你說話時鄭重的態度，便覺得這句話應該是很重要的。

小小的我記住了這句話。從此，我開始發憤讀書學習，比班上任何一個同學都勤奮，刻苦。每到年終，我總能給你捧回一張大紅的獎狀，你拿著獎狀專注的端詳，眼角佈滿了笑意，然後小心翼翼的把它貼到牆上。從那時，我就知道了，獎狀會讓你開心。為了讓你開心，我要加倍努力。

門前的梧桐花開了又落，柳絮飄了又來，唱著童年的歌謠，我走過了一年又一年。獎狀早已貼滿了家裡的那面牆，而我也已不再是小孩子了。

你的那句話也得到了印證，讀書讓我改變了自己的命運。

（二）關於文學

還記得，很小的時候，每個夜晚，迷迷糊糊的醒來，總能看到你伏案寫作的身影。一盞油燈下，你的神情是那麼專注，有時會皺起眉頭，用手抓抓頭髮，有時又會露出舒心的微笑。我說，爸爸，你在幹嗎，怎麼還不睡？你說，爸爸在爬格子。

後來，漸懂人事，受你的影響，不知怎麼手也開始癢癢，總想寫點什麼。夜晚，看你不睡，在不停地寫寫改改，我也一骨碌從床上爬起來，說，我也要寫，要和你比著寫，看誰寫的字多。於是，那盞油燈下又多了一個小身影。也許，我喜歡文學就是從那時候開始吧！

那時我十二歲。雖然開始寫詩歌，小小說，但文字很幼稚，內容空洞。你看了我的習作後，告訴我，寫作要多觀察生活，多關注身邊的人和事，所有的美都在生活裡。有豐富生活體驗的人，才會寫出深刻的內容。從那以後，我開始懂得去關注自己身邊的事，身邊的人，把目光投向廣闊豐富的生活中去。那些日子裡，我總是隨身帶個小本，看到什麼就隨手記下來。

有一段時間，我看到很多青少年，從衣兜里掉下來一兩角錢就不去管了，好像撿起來是挺丟人的一件事。由此，我想到了應該通過這個小事情呼籲大家都養成節儉的好習慣。我寫出了《一分錢的故事》，發表在了省報上。然後又寫了《請愛護小樹》發在了中國青少年報上。從此，一發而不可收。

少年的時光在美麗的文字中愉快的過去了，因為有文字的陪伴，我的人生顯得豐富而充盈。

（三）關於逆境

那一年，母親得了重病，花光了家裡所有的積蓄。我和弟弟分頭到親戚家裡去借錢，我們打算再賭最後一把，是否能留住母親的生命，只能靠運氣了。

那一天，我和弟弟整整借到了兩萬元。回到家，天已經完全黑了。我們把錢交到你的手上後，無力的癱坐在椅子裡，弟弟也在唉聲嘆氣。你站在那裡，以一種非常平靜鎮定的的語氣說，你們倆也不要灰心，記住，孩子們，越是黑暗的時刻，越是艱難的時候，其實是預示著黎明和希望馬上就要來臨了。相信，我們總會渡過這個難關的。你當時的語氣是那麼平靜，卻讓我和弟弟感受到了一種力量，一種支撐，一種信念。

母親真的很幸運，用自己的堅強和樂觀戰勝了無情的病魔。多年之後，看到你和母親幸福生活的場景，我都會想到那天晚上你的那些話。也許，母親的幸運正是源於你的不放棄，你的堅強，你對母親的愛。

（四）關於思念

結婚後，我跟隨愛人回到了他的家鄉。一走，就是兩千多里。他的家是在遙遠的大西北，朔風漠漠，邊塞苦寒，“夜夜除非，好夢留人睡”，酒入愁腸，化作思鄉淚。

我常想起我小時候坐在你腿上搖啊搖的情景，想起你每天晚上手把手教我練毛筆字的時光，想起你種的那些石榴樹開滿繁花的樣子。兩千多里的距離讓我明白了什麼是親情，什麼是父愛。

你從沒有告訴過我，你有多麼想我，你把你的思念都寫進了你的文章裡。假期回去看你，你讓我看你發表的文章。我從裡面看到了我小時候的蹣跚學步，牙牙學語，看到了我的童年，少年，我的成長，滿滿的愛溢滿你的文字。你說，世間萬物都是遠大近小呀，從前兒女在身邊時總覺得他們很小，永遠也長不大；等到長大了，成家了，卻又離得遠了。

我聽出了你話裡的落寞。轉身看你，突然發現，父親，你真的老了。歲月真的無情呀，以前都是你激勵我，現在，你也需要孩子的陪伴了。然而，我除了給你買吃的，穿的，又何曾真正的去感受過你的心情？何曾從精神上真正的去讀懂過你？

關於生命

每年春節回去，你都要和我進行一番長談，關於工作，生活，寫作等等，無所不談。

今年春節，你很鄭重的跟我談了一件事。你說，你現在已經六十多歲了，人生七十古來稀，人的壽命是無法預知的。你做了一個決定，想徵求我的意見。你說，你打算在百年之後把自己有用的器官全捐出去，也算對社會的一點貢獻吧！聽了你的話，我心裡猛地揪了一下，傷感如洶湧的潮水一樣湧來，讓我一時思緒空白，不知道該怎麼回答。但很快，我穩定了自己的情緒，微笑著說，爸爸，我支持你的想法，無論什麼時候，我永遠支持你，只要你開心。

夜深了，和你跟媽媽道過晚安，我走出你們的房間。客廳裡的燈不知誰關掉了，廚房裡的自來水管沒有擰緊，還在一滴一滴的淌著。在漆黑的空間裡，我就那麼站著，眼淚不知什麼時候流了一臉。突然想到這樣一句話：爸爸，如果有來生，我還願意做你的女兒！

我一直想送給你一個禮物，與吃的，穿的，用的無關。但總是不知道送什麼好。現在，我找到了，那就是永遠珍藏你的那些諄諄教誨，繼承你的美好品德，去做一個熱愛生活，熱愛生命的人！

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渾圓的臀部，緊緻結實的臀部肌肉，光滑的皮膚，在加上迷人的細腰，貝薇達·古艾拉擊敗詹妮佛洛佩茨成為新的“世界第一美臀”。
四大國際時尚界公認美臀的標準:

1. 臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。

2. 整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大了就好，太小當然也不合格。

3. 前凸後翹，是評定美臀的重要條件。在走路和轉身時，臀部要有一點兒上翹，看起來就煞是好看。

4.皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少，但卻恰如其分。多一分脂肪則肥，少一寸厚度則瘦。

“肚皮舞”的獨特作用，是專門針對腰、腹、臀等部位的，它可以幫你徹底掃除身體“死角”，重塑苗條身材。肚皮舞的核心動作是“抖胯”，貝薇達·古艾拉就是肚皮舞的忠實粉絲，也是她保持性感翹臀的法寶之一。

法則一、美臀飲食

想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食若能。

在蔬菜方面，南瓜、甘藷與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。再者，營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點。至於鉀的補充，就以青菜、水果為主食吧！糙米飯、全麥麵包、豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助於排除體內多餘水分，令你的下半身更窈窕。

法則二：美臀運動

貝薇達·古艾拉的簡易美臀運動：

1、面向下俯臥，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。

2、緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。

3、在胎腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。

4、重複上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。

法則三、美臀障眼法

為了美化臀部線條，呈現提高與緊繃的效果，善用束褲是必要的。依不同臀型，束褲的選擇原則如下：

臀部大者：應選擇褲襠較深的長型束褲，以包住整個臀部，並修飾腰線。千萬不要選擇盡寸較小的束褲，以免贅肉被擠出來更不雅觀。臀部下垂：通常大腿的贅崩也會下垂，所以在補強臀形時，也必須考慮大腿的部分。建議選擇面料結實、支持力強的束褲。

臀部扁平：此類型臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線爾缺立體感，所以必須穿有附墊的內褲，才能看起來挺立有型。牛仔褲立大功。某些款式的牛仔褲會特別經意臀部至大腿的剪裁，能夠呈現托高臀部的效果，而且使雙腿顯得更修長好的。

法則四、趕走橘皮組織

想避免，或解決已出現的橘皮組織現象，可以由內到外雙管齊下來進行。內在方面當然是以健康的飲食與有規律的作息為要，同時多喝水(注意：一定是無色無味的純水)。外在護理則不妨採用保養品與接受沙龍療程。近幾年流行的纖體產品雖無法使橘皮組織百分之百隱於無形，卻可以藉著強化肌膚新陳代謝，使皮膚更光滑、更結實，若能與良好的養生原則搭配，將取得收事半功倍之效。 

籃球是一項最多人喜愛的運動之一，特別是男生，絕大多數的男生都喜歡籃球，因為它不但可以強身健體，還可以給自己帶來無限的魅力。那要想學好籃球都要怎麼做呢?下面就一起去看看籃球入門要掌握的2大基本練習。

一、 【如何跳投】

1. 跳投的好處是不像原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。

2. 跳投的技術要領：雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終耵住籃框。

二、 【投籃注意事項】

1、 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

2、手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

田園風格的家居設計今年似乎尤其盛行。從年初到現在，“我愛田園”的口號在網絡上高呼不止；呈現自家田園面貌的圖片雪花般上傳到論壇裡，跟貼者數以千計；各種田園風格的家具訂單不斷；淘寶上到處是淘田園類飾物的“痴心女子”；DE、雲啊等擅長田園風格的設計工作室也在眾網友中口口相傳……一切現象表明，田園風格在今年，的確火了一把。

美式田園作為田園風格中的典型代表，因其自然樸實又不失高雅的氣質倍受人們推崇，然而純正的美式田園風格需要具備什麼要素和空間特點，恐怕真正了解的人並不多。此次我們非凡邀請DE設計的設計師為您解讀純正美式田園風格，希望對您扮靚愛家有所幫助。

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　　美式田園風格的空間特點



客廳：客廳作為待客區域，一般要求簡潔明快，同時裝修較其它空間要更明快光鮮，通常使用大量的石材和木飾面裝飾；美國人喜歡有歷史感的東西，這不僅反映在軟裝擺件上對仿古藝術品的喜愛，同時也反映在裝修上對各種仿古牆地磚、石材的偏愛和對各種仿舊工藝的追求上。總體而言，美式田園風格的客廳是寬敞而富有歷史氣息的。

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廚房：廚房在美國人眼中一般是開敞的（由於其飲食烹飪習慣），同時需要有一個便餐檯在廚房的一隅，還要具備功能強大又簡單耐用的廚具​​設備，如水槽下的殘渣粉碎機，烤箱等。需要有容納雙開門冰箱的寬敞位置和足夠的操作檯面。在裝飾上也有很多講究，如喜好仿古面的牆磚、櫥具門板喜好用實木門扇或是白色模壓門扇仿木紋色。另外，廚房的窗也喜歡配置窗簾等。

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臥室：美式家居的臥室佈置較為溫馨，作為主人的私密空間，主要以功能性和實用舒適為考慮的重點，一般的臥室不設頂燈，多用溫馨柔軟的成套布藝來裝點，同時在軟裝和用色上非常統一。

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書房：美式家居的書房簡單實用，但軟裝頗為豐富，各種象徵主人過去生活經歷的陳設一應俱全，被翻捲邊的古舊書籍、顏色發黃的航海地圖、鄉村風景的油畫、一支鵝毛筆……即使是裝飾品，這些東西也足以為書房的美式風格加分。家庭室：家庭室作為家庭成員休息交流的中心，屬私密性很強的空間，一般設於餐廳旁，並有電視機，同時沙發和座椅選擇輕鬆明快的式樣，室內綠化也較為豐富，裝飾畫較多。

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　　美式手繪家具

最早的手繪家具源於16世紀的法國和英國，當時的農人在田間勞作，休憩時他們就在木材上隨意塗鴉，這些帶著鄉土氣息的作品逐漸被當地人所喜好並流傳開來。當時的手繪家具圖案色調簡單，繪畫並不多見。美式田園風格突出格調清婉舒服，外觀雅緻休閒，色彩多以淡雅的板岩色和古董白居多，隨意塗鴉的花卉圖案為主流特色，線條隨意但注重干淨幹練。相對其它風格的手繪家具，它的家具類別最為廣泛。

美式田園注重家庭成員間的相互交流，注重私密空間與開放空間的相互區分，重視家具和日常用品的實用和堅固。美式田園風格的家具通常具備簡化的線條、粗獷的體積，其選材也十分廣泛：實木、印花布、手工紡織的尼料、麻織物以及自然裁切的石材……田園風格長久以來在美式家具中佔據著重要的地位。應該說，它摒棄了繁瑣與奢華，兼具古典主義的美麗造型與新古典主義的功能配備，既簡潔明快，又便於打理，自然更適合現代人的日常使用。

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　　田園風格的植物

一般我們常用的裝飾植物有萬年青、玉簪、非洲茉莉、丹藥花、千葉木、地毯海棠、龍血樹、綠籮、發財樹、綠巨人、散尾葵、南天竹等，美式田園風格通常對於植物的選擇有著較高的要求，一般在建築面積300平方的住宅內，植物的數量約為150-200株左右，多數為不開花的綠葉植物，將綠化植物按照房型結構和裝修風格，分別散佈在每個房間如地面、茶几、裝飾櫃、床頭、梳妝台等處，形成錯落有致的格局和層次，能充分體現人與自然的完美和諧的交流。

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　　什麼是美式田園風格

美式田園風格又稱為美式鄉村風格，屬於自然風格的一支，倡導“回歸自然”，在室內環境中力求表現悠閒、愉快、自然的田園生活情趣，也常運用天然木、石、藤、竹等材質質樸的紋理。巧於設置室內綠化，創造自然、簡單、高雅的氛圍。

美式田園風格有務實、規範、成熟的特點。以美國的中產階級為例，他們有著相當不錯的收入作支撐，所以可以在面積較大的居室中自由地發展自身喜好，設計案例也在相當程度上表現出其居住者的品位、愛好和生活價值觀。

一般而言，進入了戶門，就可以欣賞到家居空間中對外的公共部分，客廳、餐廳都是為了招待來賓和宴請朋友用的。在材料選擇上多傾向於較硬、光挺、華麗的材質。餐廳基本上都與廚房相連，廚房的面積較大，操作方便、功能強大。在與餐廳相對的廚房的另一側，一般都有一個不太大的便餐區，廚房的多功能還體現在家庭內部的人際交流多在這裡進行，這兩個區域會同起居室連成一個大區域，成為家庭生活的重心。

起居室一般較客廳空間低矮平和，選材上也多取舒適、柔性、溫馨的材質組合，可以有效地建立起一種溫情暖意的家庭氛圍，電視等娛樂用品也放在這一空間中，可以想像在電視廣告的聲色、鍋碗瓢盆的和樂、孩子嬉戲的雜音下，這“三區一體”的其樂融融。

在二樓，除家庭成員休息的臥室外，也會隨著家庭自身的要求和特點，建設書房、休閒娛樂室、多功能室、小起居室等空間，以滿足家庭多樣化的要求。衛生間的設計也同樣注重功能，安全方便是首要考慮的因素。另外，美國田園風格在衛生間選材上自由度較大，因為美國人喜好泡浴，牆面上用防水牆紙、木材等材料也屢見不鮮。

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別為瘦身而有壓力，還要懂得隨時化解心理上的無形壓力，而不是一味地壓抑。

循規蹈矩也不錯

做法：先准備半棵卷心菜、6根胡蘿卜、2個甜椒、1棵芹菜、8個土荳(去皮)、1根香芹、2瓣大蒜、6個洋蔥。將蔬菜洗淨，然後將3升左右的純水煮沸，再把所有這些蔬菜全部倒進去燒熟，即可食用。

感覺餓壞的時候什麼都能吃，但是必須適可而止，絕對不可以不加控制。

排毒湯：餐前先喝上一碗，正式用餐時可按需要隨意地喝。

你可以感覺到，神奇的水不止是和肌膚發生著作用，也在跟自己的內在互為關聯，可以潛移默化地松弛緊張的神經。

清空體內垃圾

例行營養：除了每餐飯前仍要堅持喝蔬菜排毒湯，在上周的營養食譜中，還可添加面食、肉類、雞蛋、麥芽糖等健康美味，偶尒還能來上一兩塊黑巧克力或者奶酪吐司。

首先要找出壓力的根源，然後儘可能地釋放它們，比如和水來一次親密接觸：泡澡、游泳、桑拿，甚至是暢飲一通礦泉水。

儘情舒展身心

可以去喜懽的餐廳犒勞自己一餐嗎？可以。不過不要太晚，因為半夜過後分泌的荷尒蒙不利於減肥。

乾擾因素：經過上一周的清心寡食，肚子裏的嚵蟲勢必會集體“抗議”，假如實在垂涎慾滴，就偶尒獎賞自己一點點吧。

( 瘦身男女 轉載勿刪)

本階段目標：豐富營養食譜，不必太忌口，但也不能肆無忌憚，導緻反彈。

很多人在減肥的時候都容易忽視排毒在整個減肥過程中所起的作用，充分的做好排毒工作就能有傚的達到快速減肥的目的，只有排毒通暢才能有傚的提高新陳代謝和體循環，這樣才能保証在相同的時間燃燒掉更多的脂肪，下面就來看看在瘦身排毒的時候我們應該怎麼做。

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“抬頭的一片天，是男兒的一片天，曾經在滿天的星光下做夢的少年，不知道天多高，不知道海多遠，卻發誓要帶著你遠走到海角天邊。”沐浴在仲春夜幕下的我凝望著滿天星斗，輕輕地吟唱《星星點燈》這首耳熟能詳的歌曲，愉悅的心情猶如天上那一輪彎明月，清澈明亮，潔白無瑕。我撇開大路拐進荒無人煙的空曠原野裡，左右看看四下無人，扯開喉嚨大喊：“深圳我愛你，我終於脫離了苦海，蒼天不憐人，讓我獲得了自由！”側耳傾聽，除了馬路上隆隆的汽車鳴叫聲以外，再沒有別的聲音，​​我知道這裡是很安全的，沒有人會窺探我的隱私，更沒有人來分享我轉換崗位以後的快樂心情。

我突然想起《孟子•梁惠王下》中莊暴見孟子說過的一句話“獨樂樂，與人樂樂，孰樂？”孟子曰：“不若與人。”我想，遠在家鄉的愛妻深為我的苦惱所纏繞，聽到這樣的消息應該更高興吧！於是，我索性坐下來給愛妻發了一個令人振奮的好消息。說我的心情是愉悅的，今天下午特別輕鬆，藍天白雲在向我招手，使我煥發出從未有過的青春活力。妻子很快回信息說，她由衷地為我感到高興，一年多來的鬱悶終於得到了解脫。妻子的話說出了我內心深處的告白。知我者，愛妻也！

隨後，我又給我的三個好友分別打了電話，讓我的最好的朋友來分享我的快樂。他們對我的現狀都很了解，不同程度地說出了祝福的話語，鼓勵我繼續努力，讓我的心裡甜蜜蜜、美滋滋的，別提多高興了。

其實過罷春節我就有轉換崗位的想法，自我認為付出和回報不成比例，每天處理投訴特別鬱悶。向領導反映幾次都沒有結果。就在苦苦的等待中，下午剛上班，部門領導就特別交代，調離本崗位可以，不過最近一段時間的投訴還是要協助搞好，我當時拍著胸脯承諾，我保證毫無保留地帶好徒弟。趁熱打鐵，說乾就乾，免得夜長夢多，當時就開始挪辦公室，簡單的辦公用品收拾一下，就像小偷一樣逃離了原來的是非之地。我的心裡也卸了一個沉重的包袱，從此與抑鬱絕緣了。

新崗位也並不輕鬆，別人也不願意幹這種出力不討好的工作。因為是臨時崗位，為大運會寫材料。所以也沒有編制，大運會一旦結束，這個崗位隨之取消。我卻不擔心這個，因為我的愛好，我的專長就是搞這個寫材料有極其濃厚的興趣，每天就是再晚也要寫點東西才行。所以我很樂意接受這個活項。正是我夢寐以求的工作呢。

我書寫文字，為的是記錄​​一份心情、一縷感動、一份思考、一分真實的心語；開心的、煩惱的、憤慨的、悲傷的、思考的；酸的、辣的、苦的、甜的，那怕一句話一行字，都真實的把心情化為有形的文字，從此留下一個個真實而永恆的印跡。當一篇文字形成，重頭細讀感受先前心情的變化與過程，一份愜意油然而生，一縷微笑於臉，原來快樂與幸福就是如此的簡單與真實。我沒有目的也沒有奢求，自然的書寫，自然的把心緒點滴化成有形的文字，書寫文字和細讀文字，是一種真實的快樂。有些事情感受快樂是在過程中，而不是結果。

今夜星星格外閃亮，繁星點點，不停地眨啊眨，彷彿在與人對話，向人類傾訴著美麗動人的傳說。可愛的星星啊，您溫暖了我的心，也照亮了我的前程！　

苦楝花 一朵憐幽 人間四月天 給本真的快樂 一路讀下去 高樓望斷 感受奧地利 阿姆斯特丹的風景 在糾結中度過 乞求與施舍 永不凋謝的春天 花粉的食用價值 獨家記憶 揮不去的情 穿越生命的低谷 詩歌的世界 音樂靜心療效 愛就好好愛 但愿相思結紅豆 剝一顆橙子

乍暖還寒時節，略帶微寒的三月難掩早春的熱忱，“三八國際勞動婦女節”這個女性特有的節日以不可阻擋的氣息綻放出兔年的第一抹亮麗。這個屬於女性的日子，我想高歌一曲，為這個溫馨的節日蕩漾起摯愛，遺憾我沒有嘹亮的歌喉，只有用我笨拙的文字在這裡抒發我的情懷——真誠祝愿所有的女性朋友節日快樂！

三八婦女節又稱（國際婦女節），是世界各國婦女爭取和平、平等、發展的節日。為了加強世界勞動婦女的團結和支持婦女爭取自由平等的鬥爭，1910年規定每年的3月8日為國際婦女節。中華人民共和國成立之後，中央人民政府政務院於1949年12月通令全國，定每年3月8日為婦女節。穿過百年曆史風雲，歷歷可見新的女性令世人驚嘆的能量，新型的婦女形象，獨具韻律而面對世界風雲的鎮定自若，女性特有的意志和魅力，展示刷新世界紀錄的卓越風姿。

透視人類歷史的發展，女性是美麗的精靈，愛的使者，情的傳承，勤勞的偶像，智慧的化身。女人，由血緣時代的母系社會，主宰著兒孫姓氏生死存亡和整個的社會發展命運。善良的母親們，忽視了物源的重要。 《淮南子、覽冥篇》記載：蒼茫的遠古，風姓女媧，練五色石，以補蒼天。血緣時代的女神，人類起始的化身。勤勞勇敢的母系，維繫了人類社會的生存。一身技藝的黃道婆，制棉道路親為親歷，紡紗輪迴神思飄逸，創造了人類的奇蹟。綜絨縶花，凋零了你的花季，刻下你滿目滄桑。女人，從補天的神光下走來，以千年不變的美麗，吟唱著一首千年的歌，這歌在千年的風中迴旋……

女人，是上天的聖靈，是夏娃的化身；女人，是一朵綻放的玫瑰，是一朵天外的雲，是一泓清泠的水。女人，是一曲幽怨的歌，是一首含蓄的詩。試想一下，天下如果沒有女人，會是什麼樣子？大地沒有女人，就沒有花香；江河沒有女人，會逐漸枯竭；天空沒有女人，就沒有彩虹；鮮花沒有女人，會瞬間凋零；社會沒有女人，就失去色彩斑斕；人類沒有女人，就失去了延續。想到女人，說到女人，自己也身為女人，當文字在光滑的鍵盤上敲打到這裡的時候，我想起了莎士比亞說的話：“女人是顯示、包藏及滋養整個世界的書籍、藝術及學院。 ”在這所藝術學院的“家庭生活系”中，女人有一個名字叫“母親”。

母親，是溫暖、親切、深沉、無私、堅韌、偉大的體現。作為母親的女人就是付出，這是母愛是天性。 “慈母手中線，遊子身上衣，臨行密密縫，意恐遲遲歸，誰言寸草心，報得三春暉。”唐朝詩人孟郊的這首詩，成了千古絕句。人世間，正是有了母愛才如此的溫暖。母愛無期，母愛無邊！女人還有個名字叫“妻子”。妻子，是關愛、寬容、體諒、執著、勤儉的詮釋。無論丈夫身在何處，女人的牽掛之心也不會稍停，女人的心，就像一線金燦燦的陽光，從雲縫裡灑落在外頭丈夫的身上。做為妻子的女人，把愛的光芒遍撒在家庭。人世間，正是有了女人才有了美麗的世界，溫馨的家！

三八婦女節，女人的節日，它體現了社會對女性的關愛，對女性的尊重，對女性的理解；充滿了溫馨，充滿了體貼，充滿了關心；帶給我們的是輕鬆愉快，自尊自信，樂觀向上的精神。這個美好的日子，我踏著春的氣息，牽著春的纖手，走向你，走向我，我們一起在丁玲的“檢閱著她們的隊伍”的檢閱中，接受檢閱。在這個大檢閱中，我們發現了新時候女性的變化。如今的女人如花，情自隨風，光彩照人；女人如茶，清清淡淡，潤沁心脾；女人如水，賢德無私，溫柔平和；女人如畫，格調典雅，細膩溫婉；女人如玉，玲瓏剔透，溫潤如初；女人如歌，百唱不厭，流傳千古……

“大理三月好風光”，非常好聽的雲南民歌；“水鄉三月風光好”，一段優美的評劇唱腔，這動聽的歌聲的曲調讓我們對三月那麼的青睞。在三月裡有很多的節日，如：3月5日青年志願者服務日，3月9日保護母親河日，3月12日中國植樹節，3月14日國際警察日，3月15日世界消費者權益日，3月21日世界森林日，3月22日世界水日……我想，這諸多節日中，可能我們關注的多是與自己有關的節日，大的節日也就算是“三八”了。雖然有些人在和女人口角的時候會不尊重地罵上一句“臭三八”，但我還是喜歡這個節日，因為我是女人。這個季節裡，更因為有這樣一個已經走過她一百多年曆程的特殊的節日而格外美麗。這美麗來自於女人的內在、自愛、賢良、淡定！

“年年都有這一天。每年在這一天的時候，幾乎是全世界的地方都開著會，檢閱著她們的隊伍。”丁玲在《三八節有感》這樣寫道。今天又是三八女婦女節，這是一個屬於美麗與堅強的節日，寫滿了偉大與善良，寫滿了自信與自強。年年都有這一天，我的伙伴，我的朋友，在這個屬於女性的節日，請接受我最真誠的祝福：沒有聲音，但有祝福，沒有鮮花，但有真情，有來自我內心真誠的祝愿，祝所有的女性朋友——節日快樂！